w jakich

[...] ze względu na to że nigdy wcześniej nie miałem kontaktu z siłownią. Mam 185cm wzrostu i 87kg. Chciałbym teraz ćwiczyć jakiś czas na siłę a w późniejszym czasie zredukować masę i trochę się wyrzeźbić. Czy takie podejście ma wogóle sens i może zadziałać? Jeśli tak to jakie ćwiczenia stosować i w jakich ilościach? Oraz jaką dietę wprowadzić w życie?

[...] 15 kwietnia che zaczac cykl kratynowy, na kreatynie firmy UNIVERSAL CREATINE, po 5g rano i 5 po treningu tak dawkowałem wczesniejszy cykl. Teraz moje pytanie bo jesli po skonczonym treningu siłowym ide jeszcze na biżznie to kiedy wziasc kreatyne? Odrazu po siłowni, czy dopiero po bieganiu? Jak w takiej sytuacji ją dawkować(o jakich porach ) :)

[...] i kreatyny. Trenuję grappling i dodatkowo chodzę na siłownię. 1. Jeśli siłownie mam w godzinach 16-17.30 to biorę odrazu po treningu kreatynę. A jak mam grappling 19-21 to w jakich godzinach brać? W czasie jak biorę w dniach siłowni czy po 21? 2. W weekend mam 18 znajomej, czy jak biorę kreatynę to wódka całkowicie odpada ? Jak nie, to jakie [...]

panowie znacie jakis sklep gdzie mozna kupic prohormony bede je bral pierwszy raz poniewaz chce sprobowac czy faktycznie dzialaja jaki cykl i na jakich srodkach byscie polecili?cel duzzza masa i sila

[...] ćwiczyłem 1,5 roku bez efektu. mam zamiar przytyc w jak najkrótszym czasie 10-15kg , dzięki ćwiczeniom oraz odżywkom typu białko itp. (nie kreatyna ! ). prosiłbym was o porady , jak czesto ćwiczyć , (najchetniej bym trenował klatkę) , oraz jakie odżywki w jakich ilościach brać. jest to dla mnie bardzo ważna sprawa , licze na pomoc , pozdrawiam

[...] tych tematach,zaczolem trenowac okolo miesiaca temu,plan mam ulozony i sie go trzymam. mam pytanie do fachowcow ,czy moze moglbym zaczac uzywac jakis odzzywek?jezeli tak to jakich? trenuje 4 dni w tygodniu po okolo 1 godz. oczywiscie z przerwami . lat 32. wzrost 177 waga 105kg jestem masywnej budowy ciala,waga zaczela mi rosnac odkad rzucilem [...]

[...] czy stosujac jablczan kreatyny osiagne poprawe wynikow w biegach krótkodystansowych a mionowicie chodzi mi o dystans 400 m . Prosił bym równiez o podanie informacji w jakich ilosciach najlepiej ja przyjmowac.W razie jakichkolwiek problemów prosze o przeniesienie tego tematu, zalozylem go poniewarz przeszukując wszelkiego rodzaju fora nie [...]

[...] czy braliscie juz te suplementy i jak na was zadzialaly??? czy to jest lepsze od kreatyny i czy po odstawieniu sa jakies spadki masy jak przy kreatynie??? kiedy je brac i w jakich ilosciach??? ja mam 172 cm wzrostu i 76-77 kg wagi. ile moge brac tych kapsulek ?? jakiej marki sa najlepsze te suplementy? nic dwa razy sie nie zdaza i nie zdazy

[...] prosze o pomoc. 3 x maly Cell pump nitrox biotecha bialko OStrowia WPC-80 ZMA apteczne Multiwitamine Omega-3 Glukozamine Tak jak w temacie moze mi ktos okreslic o jakich porach mam brac te specyfiki. I jeszcze jedno pytanie. W ostrowii i shocku nie znalazlem miarki wiec nie wiem ile to jest jedna porcja. Jezeli ktos mial ten sam [...]

[...] 35 lat, 180 cm, ok.94-95 kg, waga z tesco pokazuje ok.28% fatu, czyli moglo by byc nieco lepiej... Treningi na silowni 3xweek, cwicze krotko, kilka miesiecy. Interesuje mnie glownie ile kalorii powinienem przyjmowac dziennie i w jakich proporcjach, tzn.ilosc b/t/w. No chyba, ze macie jeszcze jakies inne sugestie dot.diety, z gory dzieki za pomoc

kupiłem sobie tą odżywke ale niestety wsztko pisze tam w języku angielski i nie wiem w jakich ilościach się to bierze.Może ktoś mi napisać dokładne dawkowanie.Dzięki.Pozdrawiam

[...] je coraz bardziej obcinac do momentu az jest przyrosniety czyli jakies 2mm dalej niz przed 2 laty.mam 27 lat i jestem chyba alkoholikiem naduzywam go bardzo,moje pytanie jakich witamin mi brakuje albo jaka to choroba i czy moze sie to jescze bardziej pogorszyc bo jak tak dalej bedzie to za 2 lata bede mial pol paznokcia a nie caly..dziekuje [...]

Witam..Chciał bym sie dowiedziec gdzie mozna po boksować, w jakich godzinach i za ile!

[...] siłowni, sali. Treningi siłowe, wytrzymałościowe, szybkościowe. Od 3 tygodni biorę kreatynę monohydrant. Zażywam 5g na czczo i 5 przed każdym treningiem. Jak długo i w jakich cyklach powinienem brać kreatynę? Słyszałem, że przy takich treningach, dużo bardziej intensywnych niż w przypadku kulturystyki kreatynę powinno brać się dłuższy okres [...]

Witam forumowicze mam do was bardzo ważną dla mnie sprawę. Chcę schudnąć 30 kg .Czy jest to realne w 67 dni ? Posiadam L-karnitynę , i man scorcha , trenuję na siłowni , i ograniczam jedzenie . no właśnie , stąd moje pytanie : Jakich produktów unikać? Jak trenować? Czy warto liczyć kalorie? Dodam że mam 19 lat i ważę około 125 Kg ( mam 188 cm [...]

Trenuje pływanie (3 razy w tygodniu) do tej pory stosowałem HMB , Tribusteron 60 oraz Egg Protein , który zastąpiłem Whey isolate 95 .Stwierdziłem spadek energii .Pytanie co powinieniem zmienić i w jakich proporcjach stosować .

[...] lekarstwa, posiadam : 10amp. deca-d.po 2 ml , 4 op testosteronum prolomgatum po 5amp, i 200 tab. naposimu . zaczolem juz pierwszy tydzien narazie zapodaje 400mg deki i 200 mg prolo na tydzien , od nastepnego tygodnia naposim jeszcze mysle w jakich dawkach , planuje 20 mg dziennie , macie moze jakis pomysl na rozpiske to walcie . dzieki narka.

[...] mam takie pytanie, czy pas wykonany z plastiku/pianki... taki jakby jak raczki z roweru i zapinany na rzepy ,moze byc porzadny ?? Bo wg mnie ...niezbyt ale w tym samym miejscu kosztuje wiecej niz skorzany i sprzedawca zachwala... I jeszcze takie pytanie... Do jakich cw. uzywacie pasa ? Bo ja planuje do MC , przysiadu i wycisk na barki zza glowy.

witam, ćwicze miesiąc nie stosuje żadnej diety. Kupiłem dzisiaj kreatyne jablczan firmy Olimp. Jak mam ją stosować? ile tabletek dziennie o jakich porach i w te dni co ćwicze? Zmieniony przez - pytontczew w dniu 2007-11-28 17:32:55 Zmieniony przez - pytontczew w dniu 2007-11-28 17:33:37

[...] dzien trening silowy dzien godzinka rowerkiem aeroby. Kreatyne biore na czczo przed treningiem i po . Czy tak samo powinno być przy aerobach że przed i po Kreatyne ? a L-karnityne i thermo fat burnera tez przed aerobami wziac?? hmm i w jakim czasie powienienem spożyć posiłek po aerobach(po treningowy(w jakich proporcjach)) ?? Z góry dzięki